S-a vorbit și se va mai vorbi despre cele cinci răni emoționale pe care Lise Bourbeau, și nu numai ea, ni le-a prezentat în atâtea cărți și articole. Și cu toate acestea, mulți dintre noi încă suferim din cauza acestor răni și nu reușim să ieșim din tiparele în care am fost „modelați” în copilărie.
Ai observat că, uneori, atunci când acuzi pe cineva de un lucru, acel cineva te va acuza la rândul său… exact de același lucru?
Acesta este doar unul dintre efectele durerilor vechi, nevindecate
De ce este esențial să ne cunoaștem rănile?
Este vital să te cunoști și să te accepți cât mai mult posibil, pentru a trăi din ce în ce mai puține situații dureroase.
Totul depinde de tine:
- Alegi să devii stăpân pe propria viață?
- Sau permiți ego-ului să te controleze?
Putem lăsa viața să ne ducă la întâmplare, ca un cal fără vizitiu…
Sau putem prelua frâiele. Dar această alegere presupune curaj. Mult curaj.
De ce? Pentru că procesul de vindecare înseamnă să atingem rănile vechi – iar asta poate aduce multă suferință.
Rana și masca – o relație profundă
Fiecare rană emoțională creează o mască de protecție. Aceste măști ne ajută temporar să supraviețuim emoțional, dar în timp, ele ne limitează viața.
Ce este fascinant: corpul nostru exterior reflectă aceste măști.
El exprimă fidel ce se întâmplă în interiorul nostru.
O metaforă simplă: rana fizică nevindecată
Imaginează-ți o rană veche pe mână. Ai ignorat-o mult timp – nu ai avut timp, chef, bani sau pur și simplu n-ai vrut să o vezi.
Ai pus un plasture ca să nu se vadă. Ai crezut că, dacă o ascunzi, dispare.
Dar ce se întâmplă când cineva, cu dragoste, te ia de mână… și îți atinge exact locul dureros?
Tu reacționezi cu durere și spui:
„Ce faci? Mă doare!”
Celălalt rămâne uimit. Nu a vrut să te rănească.
Dar rana era acolo. Tu ai ales să o ignori.
Tu suferi pentru că nu ai avut grijă de ea. Durerea e a ta.
Nu celălalt este responsabil pentru ea.
Cele cinci răni care ne bântuie
- Respingerea
- Abandonul
- Trădarea
- Umilința
- Nedreptatea
Le regăsim în relațiile noastre, în conflictele cu părinții, partenerii, copiii, colegii, chiar și cu Dumnezeu.
De fiecare dată, ego-ul nostru este cel care caută un vinovat.
Și dacă nu găsește altul, se întoarce spre noi: „E vina mea.”
Dar adevărul este altul: Nu există vinovați, ci doar oameni care suferă.
Exercițiu: Recunoaște și ascută-ți rana
Te invit să iei un moment de liniște și să reflectezi la următoarele întrebări:
- Ce situație recentă te-a durut sau te-a făcut să reacționezi intens emoțional?
- Ce ai simțit cu adevărat în acel moment? (frică, furie, neputință, rușine, tristețe?)
- Care dintre cele cinci răni s-ar putea activa în acea situație?
- Te-ai simțit respins?
- Ai retrăit un abandon?
- Ai perceput o trădare?
- Ai simțit că ai fost umilit?
- Ți s-a părut că ai fost tratat nedrept?
- Ce mască ai pus în acea clipă? (indiferență, superioritate, dependență, control etc.)
- Ce ai avea nevoie cu adevărat, în profunzimea sufletului tău, în legătură cu acea rană?
Notează-ți răspunsurile într-un jurnal. Nu te grăbi să le „rezolvi”.
Observă.
Conștientizarea este primul pas spre vindecare.
Încheiere: Nu ești singur în procesul tău
Dacă simți că aceste răni emoționale îți afectează relațiile, încrederea în tine sau bucuria de a trăi, să știi că nu ești singur.
În cabinetul meu, te însoțesc cu blândețe și respect în acest proces delicat de explorare și vindecare.
Prin hipnoterapie și alte metode profunde de lucru cu sinele, poți ajunge să te vezi cu adevărat, dincolo de măști.
Acolo, în spatele durerii, se află puterea ta.
